舌癖（舌の癖）って何？

口をポカンと開けて上下の歯の間に舌が出ていたり、飲み込むときに舌で歯を押すような動きをすることがあります。これを舌癖といいます。舌癖があると歯並びや発音（特にサ、タ、ナ、ラ行）に大きな影響がでてきます。

舌癖の原因

1. 口を開けて息をするため、舌がいつも低い位置にある。
2. 舌の裏のひもが短いため、舌が上あごにつきにくい。
3. 指しゃぶり（奥歯でかんだときに上下の前歯が咬み合わなくなり、舌が出やすくなる。）
4. 遺伝

舌のトレーニングってどんなことをするの？

主に、正しい舌の位置や飲み込み方、くちびるのストレッチなどを練習して覚えてもらいます。特に舌の位置は舌癖をなくすための一番大切な練習になります。
普通舌の先は、上の前歯の裏側（スポット）についています。しかし、舌癖のある人は、下の歯や上下の歯の間など、お口の下の方に舌の先をつけている傾向があります。
みなさんはどうですか？この機会に少し舌の位置を意識してみて下さい。

また、どうしてもスポットにつけていられないという人には、毎日意識してもらうために装置を使ってもらうこともあります。

• タングトレーニングプレート
  
  スポットを意識してもらうための装置
• 低位舌用プレート
  
  舌を上に持ち上げるのを意識づける装置
• 低位舌用リンガルアーチ
  
  舌を上に持ち上げるのを意識づける装置